- Vinyasa - Yin - Meditation - Nidra - breathwork - sound
Vinyasa Yoga
Im Vinyasa Yoga, verbinden wir den Atem mit fließenden Bewegungen und schenken uns damit Stärke, Beweglichkeit und Entspannung. Durch eine abwechslungsreiche, kraftvolle und dynamische Praxis verhelfe ich dir deine Mobilität zu steigern und deine Balance zu finden. Spüre wie dein Körper mehr Leichtigkeit findet.
Yoga Nidra
bedeutet Yogischer schlaf, ein bewusster Schlaf, der dich in eine tiefe Entspannung versetzt. Man sagt, eine Yoga Nidra Einheit ist so erholsam, wie 4 Stunden tiefer Schlaf.
Yin Yoga
Im Yin Yoga schaffen wir den Ausgleich, den wir brauchen, um wieder in unser Gleichgewicht zu finden. Yin Yoga hat eine beruhigende Wirkung auf Körper, Geist und das zentrale Nervensystem. Im Yin Yoga werden die einzelnen Positionen drei - fünf Minuten ohne Muskelanspannung gehalten.
Meditation
Meditation ist eine Achtsamkeitsübung, ein Weg zu einer tiefen Entspannung von Kopf bis Fuss. Es wirkt wie ein mentales Training, baut Stress und Ängste ab, löst negative Gedanken auf. Die Konzentration wird verbessert. Wir achten bewusst auf jeden Atemzug.
Breathwork
breathwork hilft dir eine tiefe Verbindung zu dir selbst zu finden. Löse festsitzende Blockaden aus deinem Unterbewusstsein. Eine Methode die dir dabei hilft ganz zu dir selber zu finden. Tauche in einen komplett neuen Bewusstseinszustand..
